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건강&외식&법률

시력개선에 탁월한 불루베리의 효능 - 타임지가 선정한 10대 식품

불루베리는 타임지가 10대 슈퍼푸드로 선정했다는 TV 전파를 타면서 많은 사람들의 관심을 모았던 과일입니다. 불루베리는 색깔이 짙은 하늘색, 붉은빛을 띤 갈색, 검은색이고 모양은 둥굴고 맛은 달고 신맛이 납니다. 

생으로 먹기도 괜찮으며 잼이나 쥬스 통조림 등을 만들어 먹습니다.

불루베리는 기억력 증진과 노화방지 뿐만 아니라 다이어트, 피로획복, 집중력 향상에 도움을 주는 좋은 식품입니다.불루베리는 집중력 향상에 뛰어난 효능이 있어 특히 수험생들에게 좋은 과일로 잘 알려져 있습니다.

오늘은 불루베리의 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.




▣ 불루베리의 효능


블루베리는 노화방지와 피부미용 효과가 뛰어납니다.

  불루베리는 비타민A를 비롯해서 비타민C.E.K와 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하여 

  피부 노화방지에 효과가 우수합니다.

 

- 블루베리는 시력개선과 집중력 향상에 도움을 줍니다.

  드롭신색소 재합성으로 시력향상, 망막의 변성과 녹내장, 백내장을 예방해 줍니다.   

  또한 집중력 강화시켜주는 효과가 우수해 수험생들에게 좋은 식품입니다



- 뇌기능을 좋게하므로 기억력 증진 효과가 뛰어납니다.   
  블루베리에는
안토시아닌 이라는 기능성색소가 포도보다 3배이상 들어있어는데
  안토시아닌 성분은 뇌기능을 좋게해 줍니다.  


- 암진행을 억제하는 효과가 우수합니다.

  블루베리는 먹으면 브로콜리나 사과, 당근의 5배나 되는 항산화 물질을 생성되는데 항산화 물질은 

  암이 진행 되는 것을 막아주는 엘라그라산 항산화 물질과 안토시아닌 성분이 들어있습니다. 

  안토시아닌은 모세혈관을 강화시켜주고 혈액순환을 원활하게 해주어 영양소가 

  몸 전체에 잘 전달되게 하므로 암 진행을 억제해 줍니다. 




- 궤양성 대장염, 대장암 예방, 이뇨작용을 활발하게 해줍니다.          

  프테로스틸벤 성분이 있어 장기능 증가로 변비완화와 이뇨작용이 좋습니다.


- 항염작용이 있습니다.
  탄닌이 풍부하게 들어 있어서 요로 감염을 유발하는 

  박테리아에 대항하는 효과가 우수해 염증이 생기는 것을 막아줍니다.


- 치매와 심장병, 심장발작을 예방하는 효능이 있습니다.
 

건강은 건강할 때 잘 관리해야 합니다. 건강을 잃어버리면 모든 것을 잃어버리기 때문입니다. 
모두 모두 건장 잘 지켜 행복하게 삽시다.