간 주요 기능 및 건강에 좋은 10가지 식품 섭취 방법
우리 몸의 간은 해독 작용, 영양소 저장 및 분배, 소화 효소 생성 등 신체의 여러 가지 중요한 역할을 담당합니다. 따라서 간 기능이 저하되면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 간을 보호하기 위해서는 건강한 식습관, 적절한 운동, 알코올 섭취 조절, 정기적인 건강 검진 등이 필요합니다. 간 주요 기능 01. 해독 작용: 간은 체내에 들어온 약물, 독소, 알코올 등을 해독하여 체외로 배출합니다. 02. 대사 작용: 탄수화물, 지방, 단백질 등의 대사를 조절합니다. 예를 들어, 간은 글리코겐을 저장하고 필요할 때 이를 포도당으로 전환하여 혈당을 조절합니다. 03. 담즙 생성 및 분비: 간은 담즙을 생성하여 담낭에 저장합니다. 담즙은 지방의 소화를 돕고, 지용성 비타민의 흡수를 촉진합니다. 04. ..
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