오늘이 가장 좋은날

안녕하세요? 건강은 건강할 때 챙겨야 되는 데, 보통 잃고 사는 것이 일반 사람들의 삶이 아닌가 생각해 봅니다. 건강에 좋은 10대 식품의 주요 영양소와 효능을 정리해 보도록 하겠습니다.1. 블루베리(Blueberries)  ◇주요 영양소: 비타민 C, 비타민 K, 섬유질, 항산화제(안토시아닌) ◇효능 - 항산화 작용: 안토시아닌이 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지합니다. - 기억력 향상: 뇌 기능을 보호하고 인지능력을 개선합니다. - 심혈관 건강 증진: 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장 질환 위험을 줄입니다.2. 브로콜리(broccoli) ◇주요 영양소: 비타민 C, 비타민K, 섬유질, 엽산,항산화제(설포라판) ◇효능- 항암 효과: 설포라판이 암세포 성장을 억제합니다. - 소화 개선: ..