[고산 식물] 구름떡쑥 자생지, 주요 성분, 효능, 먹는 부분, 섭취방법, 복용 시 주의 사항
구름떡쑥은 한국의 중부 및 남부 지역의 고산지대에서 흔히 볼 수 있는 약용식물입니다. 오늘은 구름떡쑥 자생지, 주요 성분, 효능, 먹는 부분, 섭취방법, 복용 시 주의 사항 등을 간단하게 알아보도록 하겠습니다.주요 성분 함유량◇플라보노이드:플라보노이드는 주로 항산화 작용을 하는 성분입니다. 구름떡쑥의 플라보노이드 함유량은 약 1%에서 5% 정도로 알려져 있습니다. ◇페놀 화합물:페놀 화합물도 항산화 작용을 하며, 대략 1%에서 3% 정도 함유되어 있습니다. ◇탄닌:탄닌은 약 2%에서 4% 정도 포함되어 있으며, 주로 소화 개선에 도움이 됩니다. ◇비타민 C:비타민 C는 신선한 상태에서 약 20mg에서 50mg/100g 정도 함유되어 있습니다. 말릴 경우 비타민 C 함량이 감소할 수 있습니다. ◇사포닌:사..
[고산식물] 사포닌이 풍부한 섬잔대 자생지, 성분, 효능, 섭취방법, 복용 시 주의 사항
섬잔대는 주로 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역의 산지와 들판에서 자생합니다. 산림이 우거진 지역이나 풀밭에서 많이 발견되는 고산식물입니다.섬잔대 성분사포닌이 풍부한 섬잔대는 다음과 같은 주요 성분을 포함하고 있습니다.◇사포닌 (Saponin): 면역 증강 및 항염 효과 ◇폴리페놀 (Polyphenol): 항산화 효과 ◇플라보노이드 (Flavonoid): 항염 및 항산화 효과 ◇비타민과 미네랄: 다양한 영양소 공급섬잔대 효능◇면역력 강화: 사포닌 성분이 면역 기능을 촉진시켜 감염병 예방에 도움을 줍니다. ◇항염 작용: 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. ◇항산화 작용: 활성 산소를 제거하여 노화를 방지하고 세포 손상을 줄입니다. ◇소화 개선: 소화기 건강에 도움을 주어 소..