청경채요리 (1) 썸네일형 리스트형 청경채 효능과 요리종류 요즘 많은 사람들의 관심을 사고 있는 청경채라는 채소가 있는데요. 청경채는 중국이 원산지이며 배추의 일종으로 잎과 줄기가 푸른색을 띠고 있어 청경채라 부르게 되었답니다. 청경채는 매우 연하며 특별한 향이나 맛이 없어 쌈이나 샐러드로 많이 먹습니다.. 영양 성분은 100g당 칼슘 90㎎, 칼륨 227㎎, 비타민A 345㎍, 비타민C 48㎎이 함유되어 있고, 비타민C를 많이 함유하고 있어 꾸준히 섭취하면 피부 미용에도 좋다고 하네요. 1. 청경채 효능 1) 항암효과가 있습니다. 청경채는 베타카로틴 성분을 많이 함유하고 있어 암을 예방하고 암세포의 증식을 억제하는 데 크게 작용합니다. 2) 시력을 보호하며 좋아지게 해준다. 청경채에 함유된 비타민 A 성분은 눈이 잘보이게 도와주고 눈을 보호해 줍니다. 3) 변.. 이전 1 다음
