두뇌 발달에 좋은 식품 10가지 영양 성분
안녕하세요? 오늘은 두뇌 발달에 좋은 식품은 뇌의 기능을 최적화하고 건강을 유지하는 데 필요한 다양한 영양소를 제공합니다. 다음은 두뇌 발달에 좋은 식품 10가지와 그 영양 성분을 알아보겠습입니다.01. 연어◇ 오메가-3 지방산 (DHA 및 EPA): 뇌 구조와 기능을 유지하는 데 중요합니다. ◇ 단백질: 신경 전달 물질 생산에 필요합니다. ◇ 비타민 D: 인지 기능 향상에 기여합니다.02. 호두◇ 오메가-3 지방산: 뇌 건강에 필수적입니다. ◇ 비타민 E: 항산화제로 뇌 세포를 보호합니다. ◇ 폴리페놀: 염증을 줄이고 뇌 기능을 향상시킵니다.03. 블루베리◇ 항산화제 (안토시아닌): 뇌 세포 손상을 방지합니다. ◇ 비타민 C: 면역 체계를 지원하고 뇌 건강에 기여합니다. ◇ 비타민 K: 뇌 건강에 도움..
위에 좋은 식품 어떤 것들이 있나요 - 위염에 좋은 음식
안녕하세요? 잦은 술자리와 다이어트로 인해 위가 혹사당해 고통을 격는 분들이 많죠. 요즘은 아침을 거르고 출근하는 분들이 있는데 제때 끼니를 먹지 못하는 식습관도 위염이나 위궤양의 원인이 된답니다. 위가 약해저서 조금만 먹으면 위가 더부룩하고 소화도 잘 안되고 가끔 가스가 차기도 하며 끌끌하고 위가 쓰릴 때 병원에 가면 위염이라며 처방을 해주죠. 처방해준 약을 먹어 봐도 별효과도 없고 시판중인 약을 먹어도 신통치 않을 땐 약 대신 위에 좋은 식품으로 위를 다스리는 것이 좋겠죠. 오늘은 위벽을 보호하고 소화를 도와 위를 튼튼하게 만들어 주는 음식 ^^ 위염에 좋은 식품을 소개해 드리겠습니다. 1. 브로콜리 위에 좋은 식품하면 우선 브로콜리를 말하는데 브로콜리에는 설포라페인이라는 식물성 화학물질과 항산화 물..