오늘이 가장 좋은날

치아 건강에 좋은 식품은 강한 치아와 잇몸을 유지하고 충치와 기타 치아 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 오늘은 치아 건강에 좋은 10가지 식품과 그 영양 성분을 간단하게 알아보도록 하겠습니다.01. 치즈◇ 영양 성분: 칼슘, 인, 단백질, 비타민 D ◇ 효과: 치아 에나멜을 강화하고 구강 내 pH를 중화시켜 충치를 예방합니다.02. 요구르트◇ 영양 성분: 칼슘, 단백질, 프로바이오틱스 ◇ 효과: 잇몸을 튼튼하게 하고 구강 내 유익한 박테리아를 증가시켜 치주 질환을 예방합니다.03. 잎이 많은 채소 (시금치/케일 등)◇ 영양 성분: 칼슘, 엽산, 비타민 A, C, K ◇ 효과: 잇몸을 강화하고 치아 구조를 유지합니다.04. 사과◇ 영양 성분: 섬유질, 비타민 C ◇ 효과: 씹는 과정에서 타액 분비를 촉..

우리 식생활에서 빠지지 않고 여러가지 모습으로 식탁에 오르는 양파, 짜장면이나 짬뽕을 시키면 언제나 춘장과 더불어 껌딱지처럼 딸려나오는 양파, 오늘은 그 양파의 성분과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◈ 양파의 효능 1. 혈액순환이 잘 되도록 도와줍니다. 양파의 항당뇨 성분은 피가 굳는 것을 방지해주고 혈액순환이 잘 되도록 도와줘 혈압을 낮춰줍니다. 양파는 혈전이 생기는 것을 방지해 주는 효능이 있어 혈관이 막히는 것을 예방해 주기 때문입니다. 2.당뇨병 개선에 효능이 뛰어납니다. 양파는 인슐린 분비를 촉진시켜 주는 성능이 있어 혈당치를 정상적으로 되돌려주므로 당뇨병 예방에 뛰어난 효능이 있습니다. 3. 동맥경화 예방효과가 우수합니다. 양파의 페쿠친 성분은 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 분해하는 효..