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건강&외식&법률

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강력한 항산화제 비타민 C 강력한 항산화제 비타민 C 우리가 흔히 '비타민 C'라고 부르는 아스코르빈산은 식물이나 동물의 조직에서 중요한 역할을 하는 물질입니다. 이 비타민은 인간의 몸에서 합성되지 않으며, 다양한 과일과 채소에서 섭취됩니다. 하지만 그 효능은 그것만으로 그치지 않습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로서 우리 몸에 다음과 같은 이점을 제공합니다. 항산화 작용 : 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 우리 몸을 손상시키는 자유 라디칼로부터 보호합니다. 자유 라디칼은 산화 스트레스를 유발하고, 이는 다양한 질병과 조직 손상으로 이어질 수 있습니다. 비타민 C는 이러한 자유 라디칼을 중화시켜 건강한 세포와 조직을 보호하는 역할을 합니다. 면역력 강화 : 비타민 C는 우리의 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 항..
비타민 B가 풍부한 대표적인 과일 5가지 비타민 B가 풍부한 대표적인 과일 5가지 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 그 중에서도 비타민 B는 우리 몸의 대사 활동에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 비타민 B는 신경 기능을 유지하고 세포를 생성하는 등 다양한 생리 작용에 참여합니다. 특히 비타민 B는 에너지 대사에 중요한 역할을 하므로, 우리 몸의 활력과 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 비타민 B는 여러 가지 종류가 있으며, 각각 다른 역할을 수행합니다. 비타민 B 그룹에는 티아민(비타민 B1), 리보플라빈(비타민 B2), 나이아신(비타민 B3), 판토텐산(비타민 B5), 피리독신(비타민 B6), 엽산(비타민 B9), 시아노코발라민(비타민 B12) 등이 포함됩니다. 이러한 비타민 B를 풍부하..
[채선당 경기도 매장 안내] 자연한가득, 샤브보트, 채선당샤브, 채선당 PLUS, Fresh'Sal, 채선당 행복가마솥, 채선당 도시락&샐러드, 채선당 밀키트24 안녕하세요? 코로나 이후 최고의 인기를 누리고 있는 채선당 경기도 매장 브랜드명, 지점명, 전화번호, 주소지 등을 알아보도록 하겠습니다. 채선당은 자연한가득, 샤브보트, 채선당샤브, 채선당 PLUS, Fresh'Sal, 채선당 행복가마솥, 채선당 도시락&샐러드, 채선당 밀키트24 등의 이름으로 운영하고 있습니다. 채선당 경기도 매장 안내 프레시샐 안산 자유센터점 031)413-9936 경기도 안산시 단원구 고잔동 518번지 샤브보트 평택고덕로데오점 031)663-9991 경기도 평택시 고덕동 1886-4번지 자연한가득 화성 봉담점 031)292-7000 경기도 화성시 봉담읍 상리 688-2번지 2층 자연한가득 부천 상동점 070)8859-4949 경기도 부천시 상동 541-1번지 3층 샤브보트 일산 정발..
비타민 C 풍부한 과일 10가지 비타민 C가 풍부한 과일 10가지 비타민 C는 아스코토산(ascorbic acid)의 약자로, 체내에서 생산되지 않으며 식이로부터 섭취되어야 합니다. 비타민 C는 피부, 관절, 치아, 뼈, 근육, 면역 체계 등에 건강에 필수적인 역할을 하며, 암과 같은 질환의 발생 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 또한 비타민 C는 피로 회복, 스트레스 해소, 감기 예방, 생산된 카페인의 흡수 등에도 기여합니다. 1 오렌지 오렌지는 가장 많이 섭취되는 과일 중 하나로 과육의 색깔이 직접적으로 비타민 C의 풍부함을 알려주고 있습니다. 오렌지는 비타민 C, 타우린, 페놀, 당류 등의 영양소를 풍부하게 가지고 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 비타민 C는 체내의 건강한 상태를 유지하는데 기여하고, 피부의 전염성 감..
수박 영양 효능 칼륨 비타민 C 고혈압 예방 피부미용 효과 수박 영양 효능 칼륨 비타민C 고혈압 예방 피부미용 효과 무더운 여름날 최고의 과일 수박. 더운 계절이 되면 가장 생각나는 과일 하면 바로 차가운 수박이 아닐까 합니다. 그래서 이번에는 수박의 영양과 효능에 대해 자세히 소개합니다. 수박의 영양 성분과 효능 수박은 대부분 수분이지만 칼륨 비타민C 등 고혈압 예방과 피부미용에 도움을 주는 영양소가 많이 들어 있습니다. ●칼륨 칼륨은 과다 섭취한 염분을 소변으로 배설하는 작용을 하기 때문에, 붓기 해소와 고혈압 예방 효과를 기대할 수 있다. ●β-카로틴(베타카로틴) 수박의 내부가 적색인 것은 β-카로틴에 의한 것입니다. β-카로틴은 강한 항산화 작용을 하기 때문에 기미나 주름의 예방 즉 안티에이징에 도움이 됩니다. β-카로틴은 체내에서 필요한 양에 따라 비타..
토마토의 영양과 효능 비타민C 리코핀 토마토의 영양과 효능 비타민C 리코핀 토마토는 남녀노소 모두에게 인기있는 채소입니다. 그대로 먹거나 가열 조리해도 맛있게 먹을 수 있는 토마토는 비타민이나 미네랄, 식이 섬유, 항산화 작용이 있는 리코펜이나 β-카로틴 등이 풍부하게 포함되어 있어 중성 지방이나 콜레스테롤을 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다. 토마토의 영양 성분 ● 리코핀 리코핀은 토마토의 적색 성분으로 강력한 항산화 작용이 있어 피부 기미와 주름 등을 예방하는데 도움을 줍니다. 그리고 리코핀은 열에 강하기 때문에 가공해도 효능 저하가 거의 없고 기름과 함께 조리하면 몸에 흡수되기 쉬워지는 것도 특징입니다. ● 비타민 C 토마토는 항산화 작용을 통해 각종 질병을 예방하고 면역력을 증진시키는 비타민C가 풍부합니다. 비타민 C는 체내에서 만들..
사과 효능 영양 성분 펙틴 폴리페놀 장 건강 피부미백 효과 고혈압 예방 사과 효능 펙틴 폴리페놀 효과 '하루 1개의 사과는 의사를 멀리한다' 라는 영국의 속담이 있습니다. 그만큼 사과에는 건강에 도움이 되는 영양 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 사과의 영양 성분 영양 효능 효과 먹는 방법 등에 대해 자세히 소개합니다. 사과의 영양 성분 사과에는 비타민과 미네랄 등의 영양 성분이 풍부하게 포함되어 있어 건강과 미용 등 여러가지 이로운 효과를 볼 수 있습니다. ● 칼륨 칼륨은 세포의 삼투압을 조절하거나 체내의 여분의 나트륨을 체외로 배출하는 작용이 있어 체내 염분 조절에 중요한 기능이 있는 영양소입니다. 사과에는 100g당 약 120mg의 칼륨이 포함되어 있습니다. ● 식이 섬유 탄수화물에서 당질을 제거한 것이 바로 식이섬유입니다. 물에 잘 녹는 수용성 식이섬유와 잘 녹지 ..
견과류 영양 효능 노화방지 효과 칼로리 권장섭취량 부작용 견과류 영양 효능 노화방지 효과 칼로리 권장섭취량 부작용 아몬드와 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 단백질과식이 섬유, 비타민 E, 칼슘과 철 등의 미네랄이 풍부하고 영양가가 높은 것으로 알려져 있습니다. 건강과 미용에 도움이 될 수 있기 때문에 다이어트 중에도 먹어도 괜찮습니다. 그러나 견과류를 너무 먹으면 복통이나 비만 등 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 하루에 섭취할 수 있는 견과류의 기준량과 영양 효능 부작용 등에 대해 자세히 소개합니다. 견과류 영양 효능 ● 콜레스테롤 감소 아몬드와 마카데미아 너트, 캐슈 너트 등에 풍부한 올레산은 혈중 LDL(악옥) 콜레스테롤을 줄이는 작용이 있는 것이 특징입니다. 실제로 견과류를 습관적으로 먹는 사람은 LDL 콜레스테롤 수치와 총 콜레스테롤 수치가 낮은 것으..